Травма - невезение?
Дорогие спортсмены,
если вы считаете себя невезучими или неудачливыми, получив травму, подумайте об этом...
Во-первых, я думаю, что спортсмены даже самого высокого уровня недооценивают значения правильного отдыха. Зачастую вас травмирует не тяжёлая работа, а не достаточно серьёзное отношение к восстановительному процессу.
Например, к таким восстанавливающим процедурам, как растяжка и массаж мышц массажным цилиндром (foam roll). Да, заниматься этим не слишком увлекательно, но абсолютно необходимо, так как позволяет сохранить эластичность ваших мышц.
Второй момент, в который я безоговорочно верю, это то, что происходит в вашей карьере на данный момент является аккумуляцией ваших действий, вашего каждодневного выбора и уровня дисциплины.
Называя себя невезучим, вы просто отрицаете тот факт, что именно вы недостаточно отдыхали, недостаточно тянулись, поторопились с возвращением на корт после травмы, вовремя не обратились к врачу или не выполняли советы врача.
Если причина, полученной вами травмы перегрузка или плохая подготовка (разминка), то полученная травма - полностью ваша вина. Исключением являются только травмы, полученные при ударе или столкновении в контактных видах спорта.
Перед тем, как называть себя невезучим оглянитесь назад и посмотрите, все ли возможное вы сделали, чтобы сохранить своё здоровье. Например, принимали протеиновые коктейли после каждой тренировки, чтобы восстановить мышечную ткань, получали необходимый дневной отдых (кратковременный сон), проминали мышцы массажным цилиндром каждое утро и вечер, тянулись, принимали ледянные ванны, хорошо разминались, правильно питались, соблюдали режим и так далее...
Если вы не выполняете все эти пункты регулярно и с полной самоотдачей, то ваша травма не является случайностью или невезением.
В итоге, ваша травма - это результат вышей недисциплинированности и безответственности, за которую приходится расплачиваться.
Allistair McCaw